CBD et sommeil

Les bonnes raisons de consommer du CBD avant de dormir

Notre mode de vie urbain et moderne peut nous procurer du stress, de la pression, et de l’anxiété. Ces sentiments, ajoutés à la prédominance des écrans le soir, contribuent aux troubles du sommeil et insomnies. Pour la plupart des cas, ce sont des pathologies chroniques qui empêchent l’individu de dormir correctement. Hors, il est fortement conseillé de dormir entre 6 à 8 heures par jour pour récupérer son énergie.

Heureusement, le cannabidiol peut contribuer à l’amélioration du sommeil d’après les études menées par les scientifiques. Kilogrammes vous donne plus d’explications sur le fonctionnement du CBD sur le rythme du sommeil.

Rappel sur ce qu’est le CBD</h2

Le CBD ou cannabidiol est une molécule extraite du chanvre, aussi appelée cannabis. Deux substances sont présentes en grande quantité dans cette plante à fleurs herbacées dont le Delta-9 Tétrahydrocannabinol ou THC et le CBD. À l’opposé du THC qui est psychoactif, le CBD ne présente aucun effet stupéfiant et ne rend donc pas addict.e.

Les vertus du CBD sur le sommeil

Le cannabidiol est régulièrement mis en avant pour ses nombreux bienfaits. Il soulagerait les douleurs chroniques, diminuerait l’anxiété et réduirait les risques épileptiques. Le sommeil est également impacté par la prise de CBD.

Les troubles du sommeil se manifestent de différentes façons chez les personnes, parfois sous forme d’insomnies, d’apnée du sommeil, d’hypersomnie, de somnambulisme, de paralysie du sommeil, de cauchemars et bien d’autres phénomènes encore. Toutes ces manifestations perturbent la qualité et la durée du sommeil et ont des effets néfastes sur le mode de vie et ce, que ce soit à court ou long terme.

Le CBD permet de s’endormir rapidement

Les propriétés calmantes trouvées dans le CBD accéléreraient la vitesse du sommeil chez l’individu. En consommant du CBD, l’anxiété diminuerait et la personne pourrait facilement trouver son sommeil. Le CBD permet également d’éviter la détérioration du neurotransmetteur chimique dans le cerveau qui affecte les émotions, la fonction mentale et la douleur. Cela augmente le nombre de molécules offrant un sommeil réparateur, dont la mélatonine, qui est l’hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques de l’organisme.

Le CBD allonge le sommeil

Consommer du CBD permettrait non seulement de s’endormir rapidement mais également de dormir pendant une durée plus longue. Autrement dit, prendre du CBD avant de dormir permettrait de régulariser le sommeil paradoxal. Ainsi, l’individu pourrait avoir plus d’énergie au réveil et se sentir mieux.

Le CBD a un avantage par rapport aux somnifères car il n’entraîne ni accoutumance, ni effet secondaire, ni effet psychotrope, contrairement au THC. Les médicaments peuvent s’avérer addictifs et présentent plusieurs effets secondaires indésirables, comme les maux de tête, les vomissements, les symptômes dépressifs voire des hallucinations. Le CBD, quant à lui, aide seulement à réguler le cycle circadien et le rythme de sommeil.

Comment le CBD agit-il sur le cerveau ?

Le cannabidiol pris par l’individu, sera reçu par le système cannabinoïde endogène appelé système endocannabinoïde. Ce système produit des molécules ressemblant à celles présentes dans le chanvre. Le CBD ingéré agit avec le SEC ou système endocannabinoïde et régularise le système veille-sommeil. Il est tout aussi efficace pour l’organisme de jour que celui de nuit. C’est ce qui rend le CBD meilleur que le somnifère car il ne procure que des bienfaits.

En outre, le CBD aide à détendre les muscles, à alléger les douleurs physiques et surtout à diminuer le stress, principale source de l’insomnie. Ce qui permet à la qualité du sommeil de l’individu de s’améliorer.

À l’opposé des traitements médicaux, la prise de CBD n’entraîne aucun effet néfaste pour la santé physique ou mentale de la personne. Le CBD aiderait à améliorer le sommeil car il :

  • régule le rythme circadien 
  • détend le corps 
  • apaise l’esprit
  • diminue l’anxiété et le stress

La consommation de CBD avant de s’endormir constitue une solution efficace pour lutter contre l’insomnie et est sans effet indésirable au réveil.

Comment prendre le CBD avant de se coucher ?

Avant de commencer à utiliser le CBD, il est important de consulter l’avis du médecin surtout si vous prenez d’autres médicaments en parallèle. En effet, le CBD n’est pas compatible avec certains médicaments.

Le dosage du CBD

La prise d’un supplément pour aider à dormir résout l’insomnie sur une courte période. Toutefois, elle ne résoudra pas la cause principale. Il est préférable de consulter le médecin et trouver la source de l’insomnie pour ensuite chercher un moyen de la vaincre totalement.

Cependant, la prise du CBD n’a pas de risque de surdosage. Les études faites ont prouvé qu’il est préférable de prendre une dose élevée à court terme plutôt que de prendre une faible dose à long terme. La raison est qu’une prise sur des semaines ou des mois est plus efficace qu’une prise de longue durée car il s’agit d’un complément alimentaire et non d’un médicament à prendre à vie.

Le mode d’administration du CBD

 Le mode de consommation du CBD dépend surtout des habitudes et des préférences de chaque individu qui désire le prendre. Il est possible de prendre le CBD sous forme :

  • d’huile consommer en gouttes sous la langue ou à mettre dans les plats de cuisine
  • de fleur ou résine qui sont également insérables dans les plats culinaires, à condition de les faire décarboxyler au préalable
  • d’infusion CBD 
  • de vaporisateur
  • de bonbons ou friandises que vous pouvez trouver chez un grossiste de CBD

L’efficacité du CBD ne varie pas en fonction du mode de consommation. La vaporisation est la méthode la mieux conseillée du fait de son effet quasi-immédiat. Les cannabinoïdes arrivent immédiatement dans le système endocannabinoïde. Les produits comestibles et les huiles, quant à eux, prennent plus de temps à libérer les cannabinoïdes, mais les effets durent plus longtemps.

Quels sont les risques de la prise de CBD avant de dormir ?

Étant une molécule naturelle non psychoactive, le cannabidiol ne présente aucun risque d’effets secondaires. Sa prise ne conduit ni à la dépendance ni à d’éventuelles maladies chroniques ou aiguës.

La consommation de CBD ne présente aucun risque de surdosage. C’est la principale raison pour laquelle il est recommandé et pris par les personnes souffrant de troubles du sommeil. Bien que les somnifères soient plus répandus et accessibles à tous, les personnes privilégient la prise de CBD.

Le CBD soigne-t-il complètement les troubles du sommeil ?

Le CBD n’est pas un médicament mais est plutôt un complément et donc ne peut pas être considéré comme étant complètement curatif. Il ne soigne pas les troubles du sommeil mais sert seulement de soulagement dans les moments les plus délicats.

Pour une guérison définitive des différents problèmes relatifs au sommeil, il est vivement recommandé de consulter un professionnel de santé. Ce dernier vous donnera les traitements et prescriptions nécessaires pour vaincre ce problème et avoir un mode de vie meilleur.

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