Publié le
CBD et caféine : duo équilibré ou faux bon plan du quotidien ?
Le café est un pilier de nos matinées chez Kilogrammes. Le CBD, lui, s’est installé dans les routines chill, focus ou bien-être de plus en plus de consommateurs. Alors forcément, une question revient souvent : est-ce que mélanger CBD et caféine est une bonne idée, ou un cocktail bancal ?
Une étude récente apporte enfin des éléments concrets pour comprendre ce qui se passe vraiment quand ces deux molécules se croisent dans ton organisme…
Ce qu’il faut retenir (si tu as la flemme de tout lire)
Allez, si tu as la flemme de tout lire, on te fait un petit récap ici. À la lumière de cette étude, associer CBD et caféine ne semble pas poser de problème particulier lorsqu’on reste sur des quantités modérées. Pour les amateurs de café curieux du cannabidiol, c’est plutôt une bonne nouvelle. Comme toujours, la clé reste l’écoute de soi, la qualité des produits et une consommation maîtrisée.
On a même trouvé une nouvelle citation que tu peux mettre sur ton frigo : le café réveille, le CBD tempère. Entre l’énergie et la sérénité, ce duo pourrait bien trouver sa place dans les routines modernes, sans prise de tête. ☕🌿
CBD et caféine : pourquoi cette association intrigue autant ?
D’un côté, la caféine est connue pour son effet stimulant. Elle aide à rester éveillé, concentré, parfois même un peu trop. De l’autre, le cannabidiol est souvent associé à des effets apaisants, sans provoquer de “high”. Sur le papier, tout semble opposer ces deux substances. Et pourtant, leur association séduit de plus en plus, notamment via des cafés ou thés infusés au CBD.
Cette popularité grandissante a poussé des chercheurs à se pencher sérieusement sur leurs interactions chez l’humain. Et nous aussi, on veut savoir ce qu’il se passe vraiment pour les clients de Kilogrammes !
Une étude récente pour y voir plus clair
Intitulée dans sa version traduire “Une enquête préliminaire sur les effets simultanés du cannabidiol et de la caféine“, cette recherche s’est concentrée sur de jeunes adultes consommant régulièrement de la caféine.
Les participants ont reçu 200 mg de caféine, soit l’équivalent d’un café très corsé, administrée sous forme de pilule, et différentes doses de CBD, correspondant à des quantités réalistes présentes dans les produits du commerce. Malheureusement, ce n’était pas du Kilogrammes, mais on aurait bien aimé !
La session s’est déroulée sur 140 minutes, avec un suivi à distance. Les chercheurs ont analysé les ressentis globaux, les effets perçus de la caféine et surtout les variations potentielles de l’anxiété.
Et au final, aucun effet secondaire négatif significatif n’a été rapporté lors de l’association CBD + caféine. Bref, pas de montée d’angoisse, pas d’inconfort notable, pas de signaux d’alerte chez les participants.
Faut-il s’inquiéter des effets secondaires de la caféine avec le CBD ?
C’est souvent la première crainte quand on mélange deux substances actives. Ici, les résultats sont plutôt rassurants. Dans les dosages testés, l’ajout de CBD n’a pas amplifié les effets indésirables parfois associés à la caféine, comme la nervosité ou le stress.
Cela suggère que consommer du CBD en même temps qu’une dose classique de caféine ne présenterait pas de risque particulier pour des adultes en bonne santé, du moins dans ce cadre précis.
Avant ces travaux, les recherches sur l’interaction CBD-caféine chez l’humain étaient rares. Certaines études antérieures évoquaient la possibilité que le CBD ralentisse le métabolisme de la caféine. En théorie, cela pourrait entraîner une concentration plus élevée de caféine dans le sang, et donc accentuer ses effets stimulants.
En revanche, chez nous, comme chez d’autres, on pense que ces anciennes données sont à relativiser car :
- Elles reposaient souvent sur des doses de CBD très élevées
- Ces dosages ne reflétaient pas les usages réels des consommateurs
- Les contextes expérimentaux étaient éloignés du quotidien
Bref, l’étude récente se distingue justement par son approche plus proche des conditions réelles de consommation.
Que faut-il penser des résultats ?
Les chercheurs ont observé que l’association CBD + caféine, à des doses comparables à celles des produits de vente au détail, n’altérait pas les effets classiques de la caféine. Les participants n’ont pas signalé d’augmentation de l’anxiété ni de sensations négatives.
On a quand même vu un petit détail qui fait pas mal la diff. Et oui, lorsque la dose de CBD atteignait 160 mg en complément de la caféine, certains effets positifs ont été rapportés, comme une réduction de la douleur ressentie et une augmentation du sentiment de plaisir, pas mal non ?
Bon, à noter malgré tout que cette dose dépasse les apports quotidiens généralement recommandés pour le CBD. Donc là-dessus, attention on ne s’enflamme pas, elle ne doit pas être reproduite sans encadrement médical.
Et même si les résultats sont encourageants, ils doivent être interprétés avec recul, car le nombre de participants était limité, les profils étudiés étaient jeunes et habitués à la caféine, et les effets à long terme n’ont pas non plus été évalués. On en apprend un peu plus sur cette association, mais tout peut encore bouger !
Comme on pouvait s’en douter, d’autres études, avec des groupes plus diversifiés et des dosages variés, seront nécessaires pour confirmer ces observations.
Comment consommer CBD et caféine de manière raisonnée ?
Pour celles et ceux qui souhaitent tester ce combo, la prudence reste la meilleure alliée. Le plus simple est d’opter pour des huiles de CBD de Kilogrammes, faciles à doser et à intégrer dans une boisson chaude légèrement tiédie.
Voici quelques bonnes pratiques à adopter pour vous :
- Commencez avec de faibles doses de CBD
- Éviterz d’ajouter le CBD dans une boisson trop chaude
- Observez attentivement vos propres ressentis
- Ne multipliez pas non plus les sources de caféine
Et surtout, chaque organisme réagit différemment, et ce qui fonctionne pour vous peut être moins adapté pour l’autre.