Le CBD pour lutter contre l’anxiété

Le CBD est une molécule naturellement présente dans le chanvre, connue pour ses nombreux bienfaits santé.

Mais c’est pas du cannabis thérapeutique pour autant, car ce dernier contient du THC, ce qui n’est pas le cas du chanvre. La différence ? C’est que le cannabis est considéré comme “stupéfiant” dans de nombreux paays, comme c’est le cas en France. Le fautif de ce statut, c’est le THC, qui est psychoactif, et qui donne aux consommateurs un effet “planant”.

Alors que le chanvre, qui ne contient que peu de THC, soit moins de 0.3% pour être considéré comme légal à la consommation en France, contient en revanche une bonne dose de CBD. Le CBD, ou cannabidiol pour ceux et celles qui ne connaissent pas encore son nom complet, n’a pas d’effet secondaire nocif connu à ce jour, et attire ainsi l’attention de la science et des consommateurs depuis quelques années.

On le retrouve sous diverses formes comme : 

• Des fleurs séchées,
• D’huiles
• Ou encore de gélules 
• De crèmes, etc.

Le CBD serait efficace contre les douleurs chroniques, la dépression, certains problèmes de peau ou encore l’insomnie. Mais l’un de ses effets les plus prisés reste aujourd’hui sa potentielle action sur les états anxieux. L’anxiété et ses troubles toucheraient environ 1 personne sur 13 dans le monde, en faisant l’un des désordres mentaux les plus répandus !

Du simple stress à l’anxiété chronique, le CBD semble se révéler efficace pour nombre des personnes en souffrant.

Aujourd’hui, la recherche semble corroborer les retours positifs de nombreux consommateurs. Alors, le CBD contre l’anxiété, comment ça marche ?

L’anxiété, qu’est-ce que c’est ?

On connaît tous le stress. Que ce soit avant de passer un examen scolaire, de monter sur scène devant des dizaines de personnes ou encore juste parce qu’on n’est plus vraiment sûr.e.s d’avoir bien fermé la porte à clé en partant, notre corps et notre esprit réagissent naturellement à notre perte de contrôle face à de multiples situations.

En somme, le stress est utile et indispensable à notre survie, puisqu’il permet que notre organisme s’adapte à des situations de danger.

On a alors des comportements qui visent à reprendre la main sur la situation qu’on est en train de vivre.

Si on reprend la situation de stress de la passation d’un examen. Afin de contrer ce stress, on va préparer cet examen, en répétant l’oral ou bien en révisant à fond le sujet.

Mais malheureusement, chez certaines personnes, les signaux de stress sont déréglés et leurs réponses mentales et corporelles sont inadaptées. Parler à quelqu’un au téléphone devient une montagne, la simple idée de passer un oral provoque des états de panique plusieurs mois avant la date fatidique. On parle alors de troubles anxieux, pouvant aller de la phobie sociale à la paranoïa, en passant par le choc post-traumatique.

Les symptômes de l’anxiété

Mains agitées, transpiration excessive, cœur qui bat un peu trop fort, souffle court, difficulté de concentration, muscles tendus… Autant de symptômes qui dénotent d’un état anxieux. Pour les personnes souffrant d’anxiété chronique, c’est un véritable problème au quotidien, qui peut avoir des conséquences dans leur quotidien, que ce soit sur le travail ou encore les relations sociales…

Le CBD face aux traitements actuels

De nombreux traitements existent mais ils présentent parfois des effets secondaires difficiles à supporter.

Par exemple, certains traitements faisant partis de la catégorie des benzodiazépines vont produire un développement d’addiction, comme c’est le cas avec le Xanax ou le Valium. Certains autres peuvent se révèlent inefficaces selon les patients.

Il arrive également qu’un.e patient.e refuse de prendre un médicament pour ses troubles anxieux (catégorisés comme troubles mentaux) car la simple idée de prendre une médication est un tabou et cela peut le/la freiner dans sa rechercher d’aide auprès d’un spécialiste.

Dans ce contexte, le CBD pourrait être un allié de choix ! Dépourvu d’effets secondaires indésirables, c’est un produit naturel qui agit rapidement et qui a d’énormes potentialités thérapeutiques. Il ne s’agit pas d’un médicament mais d’un complément, une alternative qui pourrait aider les personnes qui n’ont pas encore trouvé de solution efficace en réponse à leur anxiété.

CBD et stress

Le CBD, ou cannabidiol de son nom complet, pourrait convenir aux personnes souffrant de stress, qu’il soit chronique ou bien passager.

Bien que le CBD provienne du cannabis, ce cannabinoïde ne procure pas d’effet psychoactif, contrairement au THC, comme on l’a expliqué plus haut de l’article. Ainsi, les effets du CBD ne seraient qu’apaisants et relaxants, permettant à la personne qui le consomme de se détendre, aussi bien physiquement que mentalement, atténuant ainsi les symptômes de stress.

Chez certaines personnes, il pourrait même aider à la décontraction musculaire, permettant de soulager certaines douleurs chroniques, provoquées par une angoisse récurrente.

CBD et crise d’angoisse

L’un des phénomènes physiques les plus impressionnants témoignant d’un grand stress sont les crises d’angoisse.

Tout le monde ne manifeste pas son stress par ce type de comportement, mais cela reste assez courant malheureusement.

Les crises d’angoisse sont le manifeste d’une grande angoisse, associée souvent à la crainte de mourir ou encore la peur de perdre le contrôle, sans possibilité de se raisonner tant que dure l’attaque de panique, qui peut durer de quelques minutes à plusieurs heures.

Cela peut se traduire par des manifestations physiques, comme une accélération du rythme cardiaque, une pâleur, des tremblements, mais aussi d’autres signes comportementaux envahissants, comme une agitation sans but, une déambulation, etc.

Comme la crise d’angoisse est une manifestation d’un grand stress, le CBD pourrait être utile pour atténuer l’agitation physique et mentale que subit la personne. Ca permettrait au sujet de réduire le temps de ses attaques de panique, voire même de diminuer les apparitions de ces dernières.

CBD et anxiété : que dit la recherche ?

Comme souvent dans le monde du CBD, les recherches sont récentes et peu nombreuses. Cependant, en ce qui concerne le CBD et l’anxiété, elles sont plutôt unanimes.

Dans une étude de 2011, des chercheurs ont mis en relation une baisse de l’anxiété sociale par la consommation de CBD. Les scientifiques ne se sont pas uniquement basés sur le ressenti des candidats à l’étude, mais ils ont aussi étudié l’impact de la consommation de CBD sur leur cerveau. Ils ont notamment observé des modifications dans les zones connues pour être actives lors d’épisodes de stress.

En 2018, une équipe a étudié l’effet du CBD sur la gestion du stress post-traumatique. En améliorant le sommeil et en réduisant les cauchemars, le CBD a permis une meilleure gestion de ce type d’anxiété chez les patients.

Plus récemment, en 2019 une étude s’est penchée sur la relation entre CBD et sommeil. Ils ont confirmé ce que nombre de recherches avaient déjà mis en lumière, à savoir que le CBD améliore le sommeil en luttant contre les causes de l’insomnie : principalement l’anxiété et les crises d’angoisse nocturnes.

Cependant, chacune de ces études n’a opéré que sur un petit échantillon de personnes, et des chercheurs soulignent la difficulté de dosage pour garantir l’efficacité du produit. La quantité de CBD à administrer devait en effet être adaptée à chacun, et il est difficile de prescrire une dose donnée, puisque l’effet peut être différent d’une personne à une autre. 

Les mécanismes du CBD contre l’anxiété

Mais comment le CBD agit-il pour nous rendre plus « cools » ? No stress, voici la réponse.

On sait depuis longtemps que le CBD interagit avec notre système endocannabinoïde (SEC). Ce réseau de récepteur est responsable de notre homéostasie, c’est-à-dire de notre équilibre intérieur. En gros, l’homéostasie c’est le processus qui permet à notre organisme de maintenir ses constantes à un niveau normal, et ce, malgré les perturbations extérieures. Le SEC régule de nombreux processus, allant de l’inflammation à notre humeur du moment.

Le SEC est notamment impliqué dans l’axe hypothalamo-hypophysaire (HPA). Il s’agit d’un système qui intervient dans notre réponse au stress physique et mental. En interagissant avec le SEC, le CBD pourrait avoir une action directe sur ces réponses.

On pense aussi que le CBD perturbe l’action de la sérotonine, qui est l’hormone connue également sous le nom “d’hormone du bonheur”. Il s’agit d’une molécule que nous produisons naturellement et qui a une action sur notre humeur, nos états de stress et de peur. En altérant l’effet de la sérotonine, le CBD nous aiderait à éviter la panique et autres degrés d’anxiété. Une bonne dose de bonne humeur aide aussi à aborder les situations difficiles en étant plus détendu.e.s mais ça, c’est logique :p 

Enfin, le CBD aiderait à détendre les muscles, agissant ainsi sur l’un des symptômes de l’anxiété et aidant donc à la réduire.

CBD et dépression

Comme on vient de le voir, le CBD agit directement sur l’organisme via le système endocannabinoïde.

Une étude de 2011, ayant observé l’effet du CBD sur le cerveau, démontre qu’il a un réel impact sur ce dernier. Or, pour les personnes souffrant de dépression, il pourrait être un excellent moyen de soulager certains symptômes de cette pathologie. De plus, le cannabidiol n’a que peu ou pas d’effet secondaire, contrairement aux anxiolytiques et autres benzodiazépines utilisés pour ce type de maladie.

Bien entendu, le CBD n’est pas un médicament, et il ne doit pas se substituer à ces derniers. Si la consommation de CBD t’intéresse et que tu souhaites en prendre, en complément de ton traitement actuel, veilles à consulter ton médecin au préalable, histoire de pas faire de mélanges qui pourraient impacter ta santé. 

Comment consommer le CBD contre l’anxiété ?

Les produits à base de CBD peuvent avoir une action locale ou bien une action généralisée. Lorsque tu sais à l’avance que tu vas être en situation de stress, tu peux glisser quelques gouttes d’huile CBD sous ta langue ou encore inhaler ta fleur favorite. Cependant, les effets du CBD peuvent ne pas être assez puissant pour t’aider à faire passer ton angoisse.

Cela peut dépendre de la dose que tu as prise, de la méthode utilisée, car en inhalation ou en sublingual, l’effet du cannabidiol est plus rapide qu’avec les méthodes par ingestion, mais les effets s’estompent également rapidement. Le mieux est de faire des tests en commençant par de petites doses, et trouver ce qui te correspond.

Si tu optes pour les fleurs séchées, fais attention à la variété que tu choisis. Chez Kilogrammes, on te recommande des variétés connues pour leurs effets apaisants, comme la Gorilla Glue CBD, la Lavender Diesel CBD ou encore l’incontournable OG Kush CBD.

Cannabis et anxiété

Et le cannabis dans tout ça ? Bien que le CBD soit également issu du cannabis, ce dernier ne provoque aucun effet psychotrope, et se différencie donc du cannabis contenant du THC.

Alors, en consommant du cannabis contenant du THC, tu devrais ressentir un état de détente, de relaxation, voire même d’euphorie. Mais certaines fois, l’euphorie se transforme en “bad trip”.

Le “bad trip” ou “mauvais voyage” en français, c’est un effet peu apprécié, qui peut survenir après avoir consommé du THC. Tu vas alors ressentir une déconnexion avec la réalité, qui peut être accompagnée de délires ou d’hallucinations. Ces symptômes sont assez caractéristiques de la psychose qui est un état très angoissant !  Ce bad trip peut se manifester par une petite inquiétude, voire une légère anxiété, sans autre symptôme. Mais parfois, cette angoisse peut aussi devenir intense et déclencher une attaque de panique appelée aussi crise d’angoisse.

C’est pourquoi il est peu recommandé, en cas de période de stress ou si tu es sujet.te à l’anxiété.  Ca serait complétement contre-productif.

Que consommer pour diminuer le stress ?

Avant tout, si tu ressens du stress chronique ou que tu te sens angoissé.e en ce moment, le mieux est de consulter ton médecin traitant, afin de pouvoir mettre en place un potentiel traitement au besoin.

Mais les produits CBD peuvent également être bénéfique dans la gestion de tes angoisses. Ainsi, tu peux te tourner vers des huiles CBD, qui grâce à leur prise en sublinguale auront des effets plus rapides que les autres types de consommation.

Leur goût peut être un peu herbacé, et pourrait déranger certains palais. C’est pourquoi une infusion de CBD peut être un autre bon moyen de consommer du cannabidiol, sans avoir ce goût d’herbe typique. Tu peux même créer tes propres mélanges de variétés, pour innover l’arôme de ta boisson chaude. N’oublie pas d’ajouter une matière grasse, comme du lait entier, pour que le CBD ait une meilleure biodisponibilité et surtout de faire décarboxyler tes fleurs avant de les plonger dans ta tasse.

Tu peux également te tourner vers les cures de CBD, en consommant des gélules riches en cannabidiol. Ces cures peuvent se suivre sur plusieurs semaines, voire quelques mois en fonction du nombre de gélules contenues dans la cure. Suis bien la posologie, et consultes ton médecin, toujours, au préalable.

Conclusion

Le CBD semble prometteur et efficace pour aider tout type d’anxiété, de manière locale dans le temps ou sur le long court. Il ne s’agit pas d’un médicament : ne remplace jamais le traitement de ton médecin t’a prescrit sans en avoir discuté au préalable avec lui. Si tu souffres d’anxiété et que tu n’as jamais consulté, le CBD peut être un premier essai doux et sans danger pour te soulager. Les produits CBD sont aussi pour toi si tu as tenté plusieurs solutions mais qu’aucune ne t’a convenu.