Le CBD pour lutter contre l’anxiété

Le CBD est une molécule naturellement présente dans le chanvre, qui a de nombreux bienfaits sur l’organisme lorsque nous la consommons. À ne pas confondre avec le cannabis thérapeutique, le CBD n’a pas d’effet secondaire nocif connu à ce jour, et attire ainsi l’attention de la science et des consommateurs depuis quelques années. Sous forme de fleurs séchées, d’huiles ou encore de gélules ou de crèmes, le CBD serait efficace contre les douleurs chroniques, la dépression, certains problèmes de peau ou encore l’insomnie. Mais l’un de ses effets les plus prisés reste aujourd’hui sa potentielle action sur les états anxieux. L’anxiété et ses troubles toucheraient environ 1 personne sur 13 dans le monde, en faisant l’un des désordres mentaux les plus répandus. Du simple stress à l’anxiété chronique, le CBD semble se révéler efficace pour nombre de patients.

Aujourd’hui, la recherche semble corroborer les retours positifs de nombreux consommateurs. Alors, le CBD contre l’anxiété, comment ça marche ?

L’anxiété, qu’est ce que c’est?

Nous connaissons tous le stress. Que ce soit avant de passer un examen scolaire, de monter sur scène devant des dizaines de personnes ou encore juste parce que nous ne sommes plus sûr.e.s d’avoir bien fermé la porte à clé en partant, notre corps et notre esprit réagissent naturellement à notre perte de contrôle face à de multiples situations. Le stress est bénéfique à notre survie. Le corps et l’esprit s’adaptent à des situations de danger. Nous avons alors des comportements qui visent à reprendre la main. Par exemple, nous nous préparons à cet examen, nous répétons cet oral, nous faisons dem- tour pour vérifier que la porte est bien fermée. Sans ce stress, nous serions beaucoup plus vulnérables aux aléas de la vie.

Mais pour de nombreuses personnes, les signaux du stress sont déréglés et leurs réponses mentales et corporelles au monde extérieur sont inadaptées. Parler à quelqu’un au téléphone devient une montagne, la simple idée de passer un oral provoque des états de panique plusieurs mois avant la date fatidique. On parle alors de troubles anxieux, pouvant aller de la phobie sociale à la paranoïa, en passant par le choc post-traumatique.

Les symptômes de l’anxiété

Mains agitées, transpiration excessive, cœur qui bat un peu trop fort, souffle court, difficulté de concentration, muscles tendus… Autant de symptômes qui dénotent d’un état anxieux. Pour les personnes souffrant d’anxiété chronique, c’est un véritable problème au quotidien, qui peut avoir des conséquences sur le travail ou encore les relations sociales.

Le CBD face aux traitements actuels

De nombreux traitements existent mais ils présentent parfois des effets secondaires difficiles à supporter. Par exemple le développement d’une addiction (Xanax, Valium). Certains se révèlent inefficaces selon les patients. Pour certains, la simple idée de prendre une médication pour des troubles mentaux est un tabou et les freine à rechercher de l’aide auprès d’un spécialiste.

Dans ce contexte, le CBD pourrait être un allié de choix. Dépourvu d’effets secondaires connus, c’est un produit naturel qui agit rapidement et qui a d’énormes potentialités thérapeutiques. Il ne s’agit pas d’un médicament mais d’un complément, une alternative qui pourrait aider les personnes qui n’ont pas encore trouvé de solution efficace à leur anxiété.

CBD et stress

Le CBD, ou cannabidiol de son nom complet, pourrait convenir alors aux personnes souffrant de stress, qu’il soit chronique ou bien passager.

Bien que le CBD provienne du cannabis, ce cannabinoïde ne procure pas d’effet psychoactif, contrairement au THC, une autre molécule contenue dans le chanvre. Ainsi, les effets du CBD ne seraient qu’apaisants et relaxants, permettant à la personne qui le consomme de se détendre, aussi bien physiquement que mentalement, atténuant ainsi les symptômes de stress.

Chez certaines personnes, il pourrait même aider à la décontraction musculaire, permettant de soulager certaines douleurs chroniques, provoquées par une angoisse récurrente.

CBD et crise d’angoisse

L’un des phénomènes physiques les plus impressionnants témoignant d’un grand stress sont les crises d’angoisse.

Tout le monde ne manifeste pas son stress par ce type de comportement, mais cela reste assez courant malheureusement.

Les crises d’angoisse sont le manifeste d’une grande angoisse, associée souvent à la crainte de mourir ou encore la peur de perdre le contrôle, sans possibilité de se raisonner tant que dure l’attaque de panique, qui peut durer de quelques minutes à plusieurs heures.

Cela peut se traduire par des manifestations physiques, comme une accélération du rythme cardiaque, une pâleur, des tremblements, mais aussi des signes comportementaux, comme une agitation sans but, une déambulation, etc.

Comme la crise d’angoisse est une manifestation d’un grand stress, le CBD pourrait être utile pour atténuer l’agitation physique et mentale, permettant au sujet de réduire le temps de ses attaques de panique, voire même de diminuer les apparitions de ces dernières.

CBD et anxiété: que dit la recherche?

Comme souvent dans le monde du CBD, les recherches sont récentes et peu nombreuses. Cependant, en ce qui concerne le CBD et l’anxiété, elles sont plutôt unanimes.

Dans une étude de 2011, des chercheurs ont mis en relation une baisse de l’anxiété sociale par la consommation de CBD. Les scientifiques ne se sont pas uniquement basés sur le ressenti des candidats à l’étude. Ils ont aussi étudié l’impact de la consommation de CBD sur leur cerveau. Ils ont notamment observé des modifications dans les zones connues pour être actives lors d’épisodes de stress.

En 2018, une équipe a étudié l’effet du CBD sur la gestion du stress post-traumatique. En améliorant le sommeil et en réduisant les cauchemars, le CBD a permis une meilleure gestion de ce type d’anxiété chez les patients.

Plus récemment, en 2019 une étude s’est penchée sur la relation entre CBD et sommeil. Ils ont confirmé ce que nombre de recherches avaient déjà mis à jour. Le CBD améliore le sommeil en luttant contre les causes de l’insomnie: principalement l’anxiété et les crises d’angoisse nocturnes.

Cependant, chacune de ces études n’a opéré que sur un petit échantillon de personnes, et des chercheurs soulignent la difficulté de dosage pour garantir l’efficacité du produit. La quantité de CBD à administrer devait en effet être adaptée à chacun.

Les mécanismes du CBD contre l’anxiété

Mais comment le CBD agit-il pour nous rendre plus « cools » ? No stress, voici la réponse.

On sait depuis longtemps que le CBD interagit avec notre système endocannabinoïde (SEC). Ce réseau de récepteur est responsable de notre homéostasie, c’est à dire de notre équilibre intérieur. Le SEC régule de nombreux processus, allant de l’inflammation à notre humeur du moment.

Le SEC est notamment impliqué dans l’axe hypothalamo-hypophysaire (HPA). Il s’agit d’un système qui intervient dans notre réponse au stress physique et mental. En interagissant avec le SEC, le CBD pourrait avoir une action directe sur ces réponses.

On pense aussi que le CBD perturbe l’action de la sérotonine. Il s’agit d’une molécule que nous produisons naturellement et qui a une action sur notre humeur, nos états de stress et de peur. En altérant l’effet de la sérotonine, le CBD nous aiderait à éviter la panique et autres degrés d’anxiété. Une bonne dose de bonne humeur aide aussi à aborder les situations difficiles en étant plus détendus!

Enfin, le CBD aide à détendre les muscles, agissant ainsi sur l’un des symptômes de notre anxiété et aidant ainsi à la réduire.

CBD et dépression

Comme nous venons de le voir, le CBD agit directement sur notre organisme via le système endocannabinoïde.

L’étude de 2011, ayant observé l’effet du CBD sur le cerveau, démontre qu’il a un réel impact sur ce dernier. Or, pour les personnes souffrant de dépression, il pourrait être un excellent moyen de soulager certains symptômes de cette pathologie. De plus, le cannabidiol n’a que peu ou pas d’effet secondaire, contrairement aux anxiolytiques et autres benzodiazépines utilisés pour ce type de maladie.

Bien entendu, le CBD n’est pas un médicament, et il ne doit pas se substituer à ces derniers. Si la consommation de CBD vous intéresse et que vous souhaitez en prendre, en complément de votre traitement actuel, veillez à consulter votre médecin au préalable.

Comment consommer le CBD contre l’anxiété ?

Les produits à base de CBD peuvent avoir une action locale dans le temps. Lorsque vous savez à l’avance que vous allez être en situation de stress, vous pouvez glisser quelques gouttes d’huile CBD sous votre langue ou encore fumer ou vaper votre fleur favorite. Cependant, les effets du CBD ne sont pas fulgurants : si vous avez une grosse crise d’angoisse, il y a peu de chances que le CBD vous aide à vous calmer.

Le dosage doit être adapté à chacun. Faites des tests en commençant par de petites doses, et trouvez ce qui vous correspond.

Si vous optez pour les fleurs séchées, faites attention à la variété que vous choisissez. Certaines pourraient avoir l’effet inverse !! Chez Kilogrammes, nous vous recommandons des variétés connues pour leurs effets apaisants, comme la Gorilla Glue CBD, la Lavender Diesel CBD ou encore l’incontournable OG Kush CBD.

Cannabis et anxiété

Et le cannabis dans tout cela ? Bien que le CBD soit également issu du cannabis, ce dernier ne provoque aucun effet psychotrope, et se différencie donc du cannabis contenant du THC.

Alors, en consommant du cannabis contenant du THC, vous devriez ressentir un état de détente, de relaxation, voire même d’euphorie. Mais certaines fois, l’euphorie se transforme en “bad trip”.

Le “bad trip” ou “mauvais voyage” en français, est un terme employé lorsque, après votre consommation de THC, vous ressentez une déconnexion avec la réalité, qui peut être accompagnée de délires ou d’hallucinations. Ces symptômes sont assez caractéristiques de la psychose qui est un état très angoissant. Ce bad trip peut se manifester par une petite inquiétude, voire une légère anxiété, sans autre symptôme. Mais parfois, cette angoisse peut aussi devenir intense et déclencher une attaque de panique appelée aussi crise d’angoisse.

C’est pourquoi il est peu recommandé, en cas de période de stress ou si vous êtes sujet.te à l’anxiété de consommer du cannabis contenant du THC, car cela pourrait être contre-productif.

Que consommer pour diminuer le stress ?

Avant tout, si vous ressentez du stress chronique ou que vous vous sentez angoissé.e en ce moment, le mieux est de consulter votre médecin traitant, afin de pouvoir mettre en place un potentiel traitement au besoin.

Mais les produits CBD peuvent également être bénéfique dans la gestion de vos angoisses. Ainsi, vous pouvez vous tourner vers des huiles CBD, qui grâce à leur prise en sublinguale auront des effets plus rapides que les autres types de consommation.

Leur goût peut être un peu herbacé, et pourrait déranger certains palais. C’est pourquoi une infusion de CBD peut être un bon moyen de consommer du cannabidiol, sans avoir ce goût d’herbe typique. Vous pouvez même créer vos propres mélanges de variétés, pour innover l’arôme de votre boisson chaude. N’oubliez pas d’ajouter une matière grasse, comme du lait entier, pour que le CBD ait une meilleure biodisponibilité et surtout de faire décarboxyler vos fleurs avant de les plonger dans votre tasse.

Vous pouvez également vous tourner vers les cures de CBD, en consommant des gélules riches en cannabidiol. Ces cures peuvent se suivre sur plusieurs semaines, voire quelques mois en fonction du nombre de gélules contenues dans la cure. Suivez bien la posologie, et consultez votre médecin, toujours, au préalable.

Conclusion

Le CBD semble prometteur et efficace pour aider tout type d’anxiété, de manière locale dans le temps ou sur le long court. Il ne s’agit pas d’un médicament: ne remplacez jamais le traitement de votre médecin sans en avoir discuté au préalable avec lui. Si vous souffrez d’anxiété et n’avez jamais consulté, le CBD peut être un premier essai doux et sans danger pour essayer d’y voir plus clair. Les produits CBD sont aussi pour vous si vous avez tenté plusieurs solutions mais qu’aucune ne vous convient.

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