CBD, anxiété et sommeil : ce que révèle une nouvelle étude scientifique

L’intérêt pour le cannabis et ses effets sur l’anxiété ou le sommeil ne cesse de grandir. Une étude menée par des chercheurs de l’université du Colorado à Boulder apporte un éclairage supplémentaire sur ce sujet en analysant un facteur biologique souvent négligé : l’inflammation.

Les résultats suggèrent que l’état inflammatoire d’une personne pourrait influencer la manière dont elle réagit aux cannabinoïdes. Les produits riches en CBD comme la résine de CBD semblent offrir des améliorations plus constantes de l’humeur et du sommeil que ceux dominés par le THC, et on y est très attentifs chez Kilogrammes.

Ces travaux scientifiques renforcent l’idée que le CBD pourrait jouer un rôle particulier dans la gestion de certains troubles liés au stress ou à la qualité du sommeil…

Le lien entre inflammation, anxiété et cannabis

Les troubles anxieux concernent une part importante de la population et s’accompagnent souvent de difficultés à dormir. De nombreuses personnes déclarent utiliser des produits issus du cannabis pour tenter d’améliorer ces deux aspects.

L’inflammation est aujourd’hui étudiée comme un facteur biologique lié aux affects négatifs. Ces affects incluent notamment l’anxiété, la dépression, le stress ou encore une mauvaise qualité du sommeil. Ces phénomènes impliquent des molécules appelées cytokines, libérées par certaines cellules du système immunitaire.

Le THC et les huiles de CBD ont déjà montré des propriétés anti-inflammatoires dans des recherches menées en laboratoire. Dans l’étude que l’on a lu attentivement, on voit que les scientifiques ont donc supposé que ces cannabinoïdes pourraient influencer l’humeur et le sommeil via des mécanismes liés au système immunitaire.

D’ailleurs, c’est dans cette perspective qu’une équipe dirigée par Jonathon K. Lisano a étudié l’interaction entre inflammation et cannabinoïdes chez des adultes souffrant d’anxiété, un sujet qu’on suit également de près chez Kilogrammes.

Une étude menée sur 171 participants

Pour explorer cette hypothèse, les chercheurs ont recruté 171 adultes présentant des niveaux d’anxiété allant de légers à plus prononcés. Les participants ont été suivis pendant quatre semaines.

Ils ont été répartis en quatre groupes distincts :

• Un groupe sans consommation de cannabis
• Un groupe utilisant une fleur à dominante THC (24% de THC)
• Un groupe consommant une fleur à dominante CBD (24% de CBD)
• Un groupe utilisant une variété équilibrée (12% THC et 12% CBD)

Les produits provenaient de dispensaires légaux du Colorado. Les participants ont pu les utiliser librement pendant la durée de l’étude, ce qui permet d’observer des comportements proches de la consommation réelle, notamment avec des fleurs de CBD.

Les chercheurs ont mesuré plusieurs paramètres au début et à la fin de l’étude :

• L’affect négatif via l’échelle DASS-21
• La qualité du sommeil via l’indice PSQI
• Les niveaux d’inflammation à partir de cytokines mesurées dans des échantillons sanguins

L’inflammation influence les réponses aux cannabinoïdes

L’étude n’a pas montré de réduction directe de l’inflammation après quatre semaines de consommation de cannabis. Les niveaux de cytokines sont restés globalement stables, que les participants aient consommé du cannabis ou non.

En revanche, l’état inflammatoire de départ a influencé les effets psychologiques observés. Les participants ayant consommé des produits riches en CBD ou équilibrés en THC et CBD ont présenté une réduction constante des affects négatifs, quel que soit leur niveau d’inflammation. Par rapport au groupe sans consommation, les personnes utilisant du cannabis à dominante CBD ont également connu une diminution plus marquée des scores de dépression et d’anxiété.

Les résultats ont été plus variables pour les produits à dominante THC. Une amélioration de l’humeur a été observée surtout chez les participants présentant un niveau d’inflammation moyen, mais pas de manière stable chez ceux ayant un niveau très faible ou très élevé.

Des effets également observés sur la qualité du sommeil…

Les chercheurs ont aussi analysé l’évolution du sommeil des participants pendant les quatre semaines.

Le groupe ne consommant pas de cannabis n’a montré aucune amélioration notable de la qualité du sommeil. Chez les consommateurs, les résultats ont varié selon la composition du produit et le niveau d’inflammation.

Lorsque les participants présentaient un niveau d’inflammation moyen ou élevé, une amélioration du sommeil a été observée dans l’ensemble des groupes consommateurs. Les effets les plus constants ont toutefois été constatés dans les groupes utilisant du CBD ou des variétés équilibrées.

Chez les personnes présentant une inflammation très faible, l’utilisation de cannabis n’a montré que peu d’effet mesurable sur la qualité du sommeil.

Une piste pour expliquer les résultats contradictoires des recherches

Les auteurs de l’étude estiment que ces observations pourraient aider à comprendre pourquoi les recherches scientifiques sur le cannabis et l’anxiété donnent parfois des résultats divergents.

Les différences biologiques entre individus, notamment l’état inflammatoire, pourraient influencer la réponse aux cannabinoïdes. Le CBD a déjà montré dans des travaux de laboratoire qu’il pouvait agir sur certaines voies immunitaires liées à l’inflammation.

Les chercheurs soulignent toutefois plusieurs limites : l’étude a duré seulement quatre semaines, les participants n’ont utilisé que des fleurs de cannabis et les doses n’étaient pas standardisées. Les effets à long terme restent donc à étudier, on ne va pas se mentir.

Malgré ces limites, ces résultats apportent de nouveaux éléments suggérant que les produits riches en CBD pourraient avoir des effets plus constants sur l’humeur et le sommeil que les variétés dominées par le THC, notamment chez les personnes souffrant d’anxiété.